ダイエットレシピで減量大作戦

メタボリックシンドローム（metabolic syndrome）の危険性、成人病の増加などにより、ダイエットに取り組まれる方も増えてきているようです。また、ダイエットは短期的な目線では成功しないことはよく指摘されることであり、食事療法を取り入れたダイエットが長期的視点にたっているため有効なのはそのためです。
ここでは、ダイエット食の作り方いわゆるダイエットレシピについて取り上げたいと思います。

寒天わらびもちの作り方

某テレビ番組で取り上げられてから、日本中のスーパーなどで売り切れを続出させた【寒天】

今はブームも下火になりましたが、寒天はダイエットレシピにもお勧めです。

今回は寒天を使ったお菓子のダイエットレシピです。

ダイエットしてるのなら、それくらいガマンしなさい！！
と怒られてしまいそうですが。

◆材料：2人分
・粉寒天・・・・2.5ｇ（目安として小さじ1杯に大盛り）
・水 ・・・・250cc
・黄粉・・・・大さじ２
・塩・・・・少々
・砂糖・・・・大さじ1/2

◆作り方
１．まず、鍋に水と粉寒天を入れ、よくかくはんしてから火にかけます。
２．沸騰してきたら、火を少し弱めて、2?3分煮立たせる。
３．煮立ったら火を止めて、流し缶に移し、置いておいて冷めてきたら冷蔵庫で保存します。
４．寒天が固まったら、1cm角に切り２個の器に分けて入れ、砂糖と塩を混ぜ合わせた黄粉をふって完成です！

人間欲望には弱いものです。
そしてガマンすることは体に良くありませんよね。
ストレスでリバウンド、なんて本末転倒と言うものです。

ただ、ガマンは良くないから、と言って何も考えずに食べたいものを食べ続けていたら。
どうなるか、わかりますよね？

寒天わらびもちは、とっても早く作れる低カロリーのお菓子です。

小腹がすいて、スナック菓子などに手を出す前にササッと低カロリーのお菓子を作って食べるようにしましょう。

以上